Deepwork

Deepwork Training

Was ist Deepwork?

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig - ein Training mit dem Ziel der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und beinhaltet geistige und körperliche Herausforderungen eines funktionellen Trainings. Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und dabei die natürliche Atmung geschult wird.

Die 7 Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Diese Techniken werden auch in der Meditationstherapie genutzt, bei sogenannten dynamischen Meditationen, die ihre Wurzeln hauptsächlich im fernen Osten haben. Geeignet für alle BewegungsliebhaberInnen und die es noch werden wollen!

 

Stundenaufbau?

10 min. Warm-Up

35 min. Cardio- und Krafttraining im Stil von Deepwork

5 min. Cool-Down

 

Kosten?

pro Einheit: € 6.00 / Person

10er-Block: € 55.00/ 10 Einheiten

Kinder bis 12 Jahre nur in Begleitung einer teilnehmenden erwachsenen Person!

 

LAUFENDER KURS:

 

Wie-Wann-Wo?

MITTWOCH, Sportplatz (Brennerweg 1, 2601 Sollenau)

Bei Schlechtwetter ENTFÄLLT die Einheit leider (schlechtes Wetter = wenn es regnet oder der Boden nass sein sollte...)!

jeden Mittwoch - 18.00 bis 18.50 Uhr, KEINE Anmeldung erforderlich

Turnmatte (dünne Yogamatte) und eventuell Handtuch sind mitzunehmen!

 

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