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Functional Fitness

Functional Fitness Training

Was ist FUNCTIONAL FITNESS?

Das 50-minütige Functional Fitness Training ist ein intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht und der Verwendung von Kleingeräten (beispielsweise Hanteln, etc.). Es beinhaltet Kräftigungselemente, Mobility Drills (Mobilität/ Beweglichkeit) und Übungen zur Steigerung deiner Ausdauer. Für FreundInnen von Core Boost wird auch ein Part dabei sein. Functional Fitness ist für jede/n geeignet, die/der sich gerne sinnvoll bewegen und ordentlich auspowern möchte!

 

Stundenaufbau?

10 Minuten. Warm-Up

30 Minuten. Übungen zur Kräftigung & Stabilisation einzelner/mehrerer Muskeln, Mobility Drills und Cardio-Workout

10 Minuten. Cool-Down

 

ONLINE via ZOOM

MONTAG, FUNCTIONAL FITNESS

Montag- 18.00 - 18.50 Uhr, 6 Einheiten zu €48,-/Person - nächster Kursstart 16.5.2022 (SCHNUPPERN und QUEREINSTIEG beim laufenden Kurs auf Anfrage möglich)!

Nach jeder Live-Einheit bekommt jede/r Teilnehmer/in einen Link zur Videoaufzeichnung der stattgefundenen Einheit. Man hat dann 7 Tage Zeit das Video abzurufen und die Einheit (mehrmals) nachzuholen!

ANMELDUNG unbedingt erforderlich!

Turnmatte (dünne Yogamatte) und eventuell Handtuch sind bereit zu legen!

einzelne Termine sind unter Movement of the day ersichtlich!