MamiMove Outdoor Workout

Was ist MamiMove Outdoor Workout?

Komm zum „MamiMove Outdoor Workout“ und trainiere mit deinem Kind bei (fast) jedem Wind und Wetter an der frischen Luft. Idealerweise ist dein Sonnenschein im Kinderwagen/ Buggy mit von der Partie und du trainierst nach deinen Bedürfnissen. Der Kinderwagen dient als Transportmittel für dein Baby/Kind, diverse Utensilien wie Turnmatte, Thera-Band, etc. und wird zudem ins Training integriert. Du kannst alternativ auch gerne eine Tragehilfe mitnehmen und benutzen, die Übungen werden dann bestmöglich angepasst.

Das Training ist eine Kombination aus Cardio-Elementen (flottes Marschieren, sanftes Traben, etc.) und zahlreichen Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Sensibilisierung deines Körpers. Bei diesem Workout steht dein Wohlbefinden im Vordergrund!

Für Wen?

Mamas (am besten nach der Rückbildung! - ca 12 Wochen nach der Geburt bzw. 16 Wochen nach dem Kaiserschnitt) mit Kind/ern! 
 

Stundenaufbau?

10 min. Warm-Up

30 min. diverse Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

10 min. Cool-Down und Stretching der wichtigsten Muskelgruppen

Aktuell werden KEINE Kurse angeboten!